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Lors de la grossesse le corps subit énormément de changements et ce déjà avant que le test de grossesse soit positif.

Dans mon cas je souffrait déjà de nausées matinales ou plutôt de toute la journée avant même de savoir que j’étais enceinte.

Beaucoup de signes apparaissent très vite comme:

  • les seins sensibles plus vascularisés
  • ballonnements
  • Sensible aux odeurs
  • la peau du visage change parfois accompagnée de boutons
  • prise de poids
  • pigmentation au visage (masque de grossesse)

Mais parfois ses signes sont absents ou très faibles ou apparaissent plus tard dans la grossesse.

Lorsque vous prévoyez de commencer une famille, commencez déjà à prendre soin de vous avant la grossesse.

Optez pour un mode de vie plus sain et augmentez surtout votre consommation d’Omégas 3 pour constituer des réserves dans lesquelles vous aller puiser lors de la grossesse et de l’allaitement. Prenez également un supplément d’Acide folique pour la prévention de la Spina Bifida. (malformation congénitale).

Les huiles végétales sont recommandées pour les problèmes suivants:

  • Prévention des vergetures
  • Masque de grossesse
  • Retour veineux (jambes lourdes)
  • Massage du périné
Prévention de vergetures

Je recommande de commencer à préparer votre peau dès que vous essayez de concevoir ou le plus tôt possible. Il faut du temps pour que la peau sèche regagne son élasticité et un bon état d’hydratation. Cela peut prendre 1 mois voir plus pour que les cellules de la peau se renouvellent. Malheureusement il y a aussi l’élément génétique qui joue et la taille du bébé pour les vergetures sur le ventre.

Où peuvent apparaître les vergetures?

  • Hanches
  • Ventre
  • Seins
  • Cuisses

Les cuisses, le ventre et les hanches

Les huiles végétales pour améliorer l’élasticité de votre peau sont:

  • Beurre de Karité
  • Huile d’Onagre
  • Huile de Bourrache
  • Huile de Baobab
  • Huile de Rosier Musquée
  • Huile de Noix de Coco
  • Huile d’Avocat

Appliquez un mélange de ces huiles (max 4) ou une huile seule tous les jours sur tout le corps. Ce soin pour la peau avec une alimentation riche en Omégas 3 donnera à votre peau les meilleures ressources pour s’adapter aux changements.

Vous pouvez aussi utiliser notre Beurre Unique riche en Beurre de Karité, huile de Noix de Coco et huile de Jojoba.

Ne massez pas votre ventre pour éviter de stimuler votre utérus mais appliquez les huiles jusqu’à ce qu’elles aient bien pénétrée la peau

Les seins

Choisissez un soutient gorge adapté à votre poitrine et vérifiez fréquemment que la taille soit adaptée. Eviter les soutients gorges à armatures.

Appliquez les huiles sur tout le sein sans insister sur le mamelon qui peut également stimuler l’utérus. Lors de l’allaitement vous pouvez mettre de l’huile de Noix de Coco en cas de crevasses.

Le masque de grossesse

Le masque de grossesse est causé par les hormones de grossesse et l’exposition au soleil peut les accentuer.

  1. Mettez une crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil, choisissez une crème solaire minérale sans perturbateurs endocriniens et sans nanoparticules.
  2. Evitez les fonds de teints avec SPF inclus. Ils sont pour la plupart à base de silicone et contiennent des filtres solaires connus comme perturbateurs endocriniens. Choisissez des fonds de teints minéral qui on une protection mécanique (reflète le soleil comme un miroir) d’environ 15 SPF.
  3. Après la grossesse le masque va progressivement disparaître, vous pouvez utiliser l’huile de Rose Musquée pour atténuer les taches.
  4. Traiter les taches: Après la grossesse et l’allaitement vous pouvez traiter les taches brunes avec un sérum adapté. Il est conseillé d’entreprendre le traitement durant l’hiver parce que les huiles essentielles sont photosensibilisante. (voir notre article sur les taches brunes)
Le retour veineux (Jambes lourdes)

Lors de la grossesse le volume sanguin circulant augmente pour parer au besoin grandissant du foetus. Ce volume sanguin met de la pression sur les veines qui ont plus de peine à faire remonter le sang vers le coeur c’est ce qui cause les oedèmes (ou rétention d’eau) et les varices

Prévention

  1. Évitez de croiser les jambes et le surplace. Faites des exercices de chevilles en contractant le mollet pour aider le retour veineux.
  2. Faite de la marche régulièrement
  3. Portez des bas de soutien si vous travaillez souvent debout
  4. Lors de votre douche utilisez de l’eau froide avec le pommeau de douche allant du pied vers le haut des cuisses
  5. Après la douche massez vos jambes également avec un mouvement des chevilles vers le haut des cuisses
  6. Un drainage lymphatique est aussi aidant.

Huiles pour le massage des jambes:

  • Huile de Baobab
  • Huile de Bourrache
  • Huile de Carthame
  • Huile de Tamanu
Massage du périné

Pour préparer le périné à l’accouchement il est conseillé de régulièrement le masser lors du 3ème trimestre pour diminuer le risque de déchirures.

Les huiles adaptés sont:

  • Huile d’Onagre
  • Huile d’Avocat
  • Huile d’Argan
  • Huile de Germe de Blé
Les huiles végétales à éviter pendant la grossesse et l’allaitement
  • Huile de Nigelle (est potentiellement contre-indiquée lors de la grossesse mais les avis divergent)

 

Et vous? Qu’avez-vous fait pour éviter les vergetures? Quelle huile végétale avez vous utilisé?