Soins pour les nouvelles mamans

Soins pour les nouvelles mamans

L’article de cette semaine est pour toutes les nouvelles mamans, que vous ayez accouché par voie basse, par césarienne et que vous allaitiez ou non. 

Je suis sûre qu’avant le terme vous avez préparé le sac avec les affaires pour votre nouveau-né mais aviez vous préparé des soins pour vous? En tant que maman on a tendance à mettre nos enfants en premier mais il ne faut pas s’oublier!

Il y a plusieurs soins que l’on peut faire durant la grossesse mais il y a également des soins à faire après la naissance de son enfant. Voici un petit récapitulatif des soins durant la grossesse

Soins de la peau durant la grossesse

Les vergetures

Le premier soin à faire dès le début de la grossesse ou préférablement avant la grossesse et de s’assurer que vous ayez une peau hydratée et souple pour qu’elle puisse s’étendre sans vergetures. Il n’y a pas d’effet garantie mais vous allez favoriser l’élasticité de votre peau. Les huiles végétales et beurres sont idéal, à utiliser sur tout le corps, les vergetures peuvent être partout pas seulement sur le ventre. Recette au bas de la page pour une huile de soin.

Le périnée

Si vous ne savez pas ce qu’est le périnée, vous allez vite le découvrir et vous rendre compte à quel point il faut en prendre soin. Le périnée ou plancher pelvien permet de soutenir les organes situés dans cette région (vessie, utérus, rectum), de contracter le vagin et d’assurer la continence urinaire et fécale. Lors des accouchements et durant la grossesse cette zone est particulièrement sollicitée. Pour diminuer le risque de déchirures ou une épisiotomie il est possible de faire un massage du périnée avec de l’huile végétale, l’huile d’abricot est excellente pour ce genre de massage.

Massage du périnée

Il consiste à étirer l’orifice vaginal entre ses doigts et les faire glisser de haut en bas, de droite à gauche. Ce massage peut diminuer le risque de déchirures mais il y a tellement de facteurs qui peuvent influencer l’état du périnée. A l’époque où je travaillais comme sage-femme le nombre de bébés qui mettaient leur main sur le visage en naissant est plus fréquent que je pensais et dans ces circonstances entres-autres les déchirures sont inévitables. Mais ne vous inquiétez pas j’ai des solutions à vous proposer si vous avez une déchirure ou épisiotomie!

Soins post accouchement

Il y a plusieurs régions qui ont besoin d’un peu d’attention:

  • Les seins
  • Le ventre
  • Le périnée
  • Le moral

Les seins

Que vous allaitiez ou non, il vous faut vous en occuper. Une montée de lait est suffisante pour vous donner des vergetures, massez les délicatement avec de l’huile végétale comme par exemple:

  • L’huile de Macadamia
  • L’huile d’Argan
  • L’huile d’Avocat
  • L’huile de Baobab
  • L’huile de Bourrache
  • L’huile de Noix de Coco

En ce qui concerne le soin des mamelons, le beurre de Karité désodorisé est excellent (attention si vous avez un terrain allergique au latex il est préférable de ne pas l’utiliser) ou alors le beurre de Cacao. Recette en bas de l’article d’un beurre réparateur à appliquer juste après chaque tétée

Lors de crevasses, demandez conseil à votre sage-femme ou une consultante en lactation. Il faut vérifier la position de votre bébé (pensez d’aligner son oreille, épaule et hanche)  et vous assurer qu’il ouvre bien la bouche. 

Le ventre

Pour aider la peau de votre ventre à retrouver son élasticité et reprendre sa place, massez le chaque jour avec une huile pour le corps, les mêmes huiles que pour les seins peuvent être utilisées. Un recette huile pour le corps sera au bas de l’article.

La cicatrice en cas de césarienne

Il est important de soigner cette cicatrice au plus vite dès que les points de sutures ont été retirés et que la cicatrice est sèche. Deux éléments sont important, les huiles et le massage en tant que tel.

Cicatrice Chéloïde

Le massage permet de diminuer les risques d’adhésions et de se retrouver avec une cicatrice douloureuse et dure. Les huiles vont améliorer la cicatrisation en favorisant une cicatrice plane et discrète. Certaines peaux ont tendance à avoir des cicatrices chéloïdes et c’est d’autant plus important d’en prendre soin.

 

 

 

Voici dans cette vidéo comment effectuer un massage de cicatrice efficace:

 

Le périnée

Le périnée après l’accouchement peut être inconfortable, les packs de glace aident vraiment pour soulager les premiers jours. Après la douche passez un coup de sèche cheveux sur la zone (attention pas trop chaud) pour sécher la cicatrice. Le Miel de Manuka est également excellent pour favoriser la cicatrisation. Lorsque les fils se sont résorbés et que les saignements post-partum se sont estompés vous pouvez recommencer les massage du périnée pour aider la cicatrisation. 

Le moral

Le moral ne tombe pas à proprement parlé sous les soins de la peau mais je pense qu’il est important de prendre soin de soi et pour les soins de la peau demandez à votre conjoint de vous masser tout le corps de la tête au pieds. Tout à besoin de se remettre en place. Pour aider en cas de Baby- Blues versez dans un diffuseur les huiles essentielles suivantes à diffuser trois fois par jour pendant 10 jours.

  • 5 gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce
  • 5 gouttes d’huile essentielle de Mandarine

 

Recette huile de soin post partum pour 100ml

Recette Beurre pour les mamelons (pot de 50gr)

Si vous avez des fleurs de soucis (calendula) vous pouvez faire un macérat dans l’huile de noix de coco.

Pour préparer le beurre mettez à fondre le beurre de cacao et l’huile de noix de coco au bain marie, lorsque le mélange est complètement fondu ajoutez l’huile de chanvre. Vous pourrez ensuite verser votre mélange dans un pot et le mettre au frigo.

Si vous n’avez pas le temps de faire votre beurre ou huile vous pouvez choisir des versions toutes faites.

Le Beurre unique convient aux mamelons et au corps le véritable tout en un. L’huile « la Naturelle » est également un très bon choix pour prendre soin de vous. Si vous n’allaitez pas il y a « la Gourmande » qui contient les mêmes huiles végétales que « la Naturelle » mais avec une senteur exquise de Vanille, Lavande et Patchouli!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Soigner l’acné naturellement durant la grossesse

Soigner l’acné naturellement durant la grossesse

La grossesse est un moment magique mais parfois elle apporte de nouveaux challenges, dans notre article précédent nous avions abordé les problèmes de vergetures, masque de grossesse et jambes lourdes.

Un autre problème de peau qui peut apparaître durant la grossesse c’est l’acné. Il est souvent possible que vous n’ayez jamais eu d’acné durant l’adolescence et que ceci soit nouveau pour vous. 4 femmes sur 60 présentent de l’acné pendant leur grossesse. A l’origine de la formation de ces boutons : les modifications hormonales (l’augmentation de sécrétion d’œstrogènes et progestérone) qui déséquilibrent le fonctionnement normal des glandes sébacées responsables de la production de sébum. Et qui dit pores bouchés dit inflammation autour de l’orifice du poil et points rouges…

Quel est l’effet de la grossesse sur la peau?

Au cours de la grossesse, l’évolution de l’acné est aléatoire. En effet, elle peut s’aggraver, s’améliorer ou rester inchangée.

Malgré une augmentation de l’activité des glandes sébacées, l’effet de la grossesse sur l’acné est variable. Les hormones sexuelles ont sans doute un rôle à jouer dans l’apparition de l’acné. Si les androgènes (testostérones)  stimulent la production de sébum, les œstrogènes et la progestérone s’opposent à l’action des androgènes. Si chez certaines femmes, le taux important d’œstrogènes est bénéfique, d’autres voient s’aggraver une acné préexistante ou développent pour la première fois de l’acné. Les oestrogènes sont sécrétés essentiellement par l’ovaire (de manière isolée dans la première moitié de chaque cycle menstruel, et associés à la progestérone dans la seconde moitié). Ils sont également sécrétés par le placenta pendant la grossesse en  grande quantité surtout en début de grossesse.

Malheureusement selon la littérature médicale l’étiologie de l’acné durant la grossesse reste inconnu pour l’instant même si l’on sait qu’une corrélation entre les hormones et l’acné existe.

Traitements

Lors de la grossesse, il faut être très vigilent des produits que l’on applique sur la peau et des médicaments ou autres substance que l’on ingère. Il peut y avoir un risque tératogène (malformations) ou abortifs ( induit des contractions) et ceci même avec les préparations naturelles, ça n’est pas parce que c’est naturel que c’est sans risque.

Par contre il y a des solutions efficaces qui sont sans risques pour la grossesse. En premier lieu pour la peau et pour votre santé et la santé de votre enfant, pensez à une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée.

Protocole à suivre pour soigner votre peau

Matin

  1. Nettoyer votre peau avec un liniment
  2. Appliquez un hydrolat de menthe poivrée ou Romarin
  3.  Appliquez un sérum adapté sans huiles essentielles et éviter l’huile de nigelle

Soir:

  1. Nettoyer votre peau avec un liniment
  2. Appliquez un hydrolat de menthe poivrée ou Romarin
  3. Appliquez du gel d’Aloe Vera
  4. Si votre peau tire vous pouvez mettre une goutte de sérum

Les hydrolats sont autorisés pendant la grossesse (uniquement en usage cosmétique et pas en ingestion) et sont une bonne alternative aux huiles essentielles.

Formule anti-acné durant la grossesse

    • Huile de Pépins de Raisins 9ml
    • Huile de Pépins d’Argousier 6.8ml
    • Huile de Chanvre 6.8ml
    • Huile Macadamia 7.5ml
    • Vitamine E

Dans notre sérum pour peaux grasses il y a des huiles essentielles qui ne sont pas conseillées durant la grossesse mais la formule que je vous propose est très efficace sans huiles essentielles.

Vous pouvez également nous demander un sérum sur mesure que l’on pourra créer juste pour vous.

Il peut parfois y avoir un effet rebond où la peau s’empire avant d’aller mieux. Soyez patiente cela peut prendre plusieurs semaines voir plus.

Source:

Margaux Mautuit. L’influence de la grossesse sur la peau : traitements et conseils du pharmacien. Pharmaceutical sciences. 2014.
Le rôle des huiles végétales durant la grossesse

Le rôle des huiles végétales durant la grossesse

Lors de la grossesse le corps subit énormément de changements et ce déjà avant que le test de grossesse soit positif.

Dans mon cas je souffrait déjà de nausées matinales ou plutôt de toute la journée avant même de savoir que j’étais enceinte.

Beaucoup de signes apparaissent très vite comme:

  • les seins sensibles plus vascularisés
  • ballonnements
  • Sensible aux odeurs
  • la peau du visage change parfois accompagnée de boutons
  • prise de poids
  • pigmentation au visage (masque de grossesse)

Mais parfois ses signes sont absents ou très faibles ou apparaissent plus tard dans la grossesse.

Lorsque vous prévoyez de commencer une famille, commencez déjà à prendre soin de vous avant la grossesse.

Optez pour un mode de vie plus sain et augmentez surtout votre consommation d’Omégas 3 pour constituer des réserves dans lesquelles vous aller puiser lors de la grossesse et de l’allaitement. Prenez également un supplément d’Acide folique pour la prévention de la Spina Bifida. (malformation congénitale).

Les huiles végétales sont recommandées pour les problèmes suivants:

  • Prévention des vergetures
  • Masque de grossesse
  • Retour veineux (jambes lourdes)
  • Massage du périné
Prévention de vergetures

Je recommande de commencer à préparer votre peau dès que vous essayez de concevoir ou le plus tôt possible. Il faut du temps pour que la peau sèche regagne son élasticité et un bon état d’hydratation. Cela peut prendre 1 mois voir plus pour que les cellules de la peau se renouvellent. Malheureusement il y a aussi l’élément génétique qui joue et la taille du bébé pour les vergetures sur le ventre.

Où peuvent apparaître les vergetures?

  • Hanches
  • Ventre
  • Seins
  • Cuisses

Les cuisses, le ventre et les hanches

Les huiles végétales pour améliorer l’élasticité de votre peau sont:

  • Beurre de Karité
  • Huile d’Onagre
  • Huile de Bourrache
  • Huile de Baobab
  • Huile de Rosier Musquée
  • Huile de Noix de Coco
  • Huile d’Avocat

Appliquez un mélange de ces huiles (max 4) ou une huile seule tous les jours sur tout le corps. Ce soin pour la peau avec une alimentation riche en Omégas 3 donnera à votre peau les meilleures ressources pour s’adapter aux changements.

Vous pouvez aussi utiliser notre Beurre Unique riche en Beurre de Karité, huile de Noix de Coco et huile de Jojoba.

Ne massez pas votre ventre pour éviter de stimuler votre utérus mais appliquez les huiles jusqu’à ce qu’elles aient bien pénétrée la peau

Les seins

Choisissez un soutien gorge adapté à votre poitrine et vérifiez fréquemment que la taille soit adaptée. Eviter les soutient gorges à armatures.

Appliquez les huiles sur tout le sein sans insister sur le mamelon qui peut également stimuler l’utérus. Lors de l’allaitement vous pouvez mettre de l’huile de Noix de Coco en cas de crevasses.

Le masque de grossesse

Le masque de grossesse est causé par les hormones de grossesse et l’exposition au soleil peut les accentuer.

  1. Mettez une crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil, choisissez une crème solaire minérale sans perturbateurs endocriniens et sans nanoparticules.
  2. Evitez les fonds de teints avec SPF inclus. Ils sont pour la plupart à base de silicone et contiennent des filtres solaires connus comme perturbateurs endocriniens. Choisissez des fonds de teints minéral qui on une protection mécanique (reflète le soleil comme un miroir) d’environ 15 SPF.
  3. Après la grossesse le masque va progressivement disparaître, vous pouvez utiliser l’huile de Rose Musquée pour atténuer les taches.
  4. Traiter les taches: Après la grossesse et l’allaitement vous pouvez traiter les taches brunes avec un sérum adapté. Il est conseillé d’entreprendre le traitement durant l’hiver parce que les huiles essentielles sont photosensibilisante. (voir notre article sur les taches brunes)
Le retour veineux (Jambes lourdes)

Lors de la grossesse le volume sanguin circulant augmente pour parer au besoin grandissant du foetus. Ce volume sanguin met de la pression sur les veines qui ont plus de peine à faire remonter le sang vers le coeur c’est ce qui cause les oedèmes (ou rétention d’eau) et les varices

Prévention

  1. Évitez de croiser les jambes et le surplace. Faites des exercices de chevilles en contractant le mollet pour aider le retour veineux.
  2. Faite de la marche régulièrement
  3. Portez des bas de soutien si vous travaillez souvent debout
  4. Lors de votre douche utilisez de l’eau froide avec le pommeau de douche allant du pied vers le haut des cuisses
  5. Après la douche massez vos jambes également avec un mouvement des chevilles vers le haut des cuisses
  6. Un drainage lymphatique est aussi aidant.

Huiles pour le massage des jambes:

  • Huile de Baobab
  • Huile de Bourrache
  • Huile de Carthame
  • Huile de Tamanu
Massage du périné

Pour préparer le périné à l’accouchement il est conseillé de régulièrement le masser lors du 3ème trimestre pour diminuer le risque de déchirures.

Les huiles adaptés sont:

  • Huile d’Onagre
  • Huile d’Avocat
  • Huile d’Argan
  • Huile de Germe de Blé
Les huiles végétales à éviter pendant la grossesse et l’allaitement
  • Huile de Nigelle (est potentiellement contre-indiquée lors de la grossesse mais les avis divergent)

 

Et vous? Qu’avez-vous fait pour éviter les vergetures? Quelle huile végétale avez vous utilisé?