Prendre soin de sa peau à la ménopause

Prendre soin de sa peau à la ménopause

Une nouvelle étape dans la vie de la femme qui va chambouler tout le corps et également la peau. Mais ne vous faites pas de soucis nous avons des solutions! La peau est le reflet de tout ce qui ce passe autour de soi et en soi. Pensez l’adolescence qui rime souvent avec poussée d’acné mais on entend peu parler des changements de la peau causés par la ménopause, comme si c’était un sujet tabou!

Que ce passe-t-il exactement ?

Sur une période de 2 à 4 ans précédant la ménopause, la périménopause est caractérisée par des irrégularités du cycle menstruel, ainsi que des symptômes variables, dont l’apparition de bouffées de chaleur. Ce sont les signes que votre « usine » ralenti la cadence…

La ménopause désigne l’arrêt définitif des règles dû à la chute de la production des hormones sexuelles (principalement oestrogènes) par les ovaires qui ont stopé leur activité (fermeture définitive de l’usine).

Ce phénomène naturel survient en moyenne à l’âge de 51 ans: il peut être précoce (avant 40 ans) ou tardif (après 55 ans).

L’impact sur le corps de la diminution des oestrogènes

  • une accélération de la perte osseuse qui peut aboutir chez certaines femmes à une fragilité osseuse, voire à une ostéoporose et des fractures
  • l’athérosclérose, dont le risque augmente après la ménopause chez les femmes et qui peut conduire à des maladies cardiovasculaires
  • une résistance à l’insuline avec une augmentation du diabète de type II
  • une tendance à la prise de poids avec un changement dans la répartition de la graisse qui se localise autour de la taille.
  • bouffées de chaleur
  • transpiration nocturnes
  • troubles génitaux et urinaires
  • peau sèche et déshydratée

Il y a de nombreuses solutions pour mieux vivre sa ménopause, au bas de cet article vous retrouverez des liens utiles pour vous aider à traverser cette étape le plus sereinement possible! En ce qui me concerne, je vais vous aider à prendre soin de votre peau!

Rôle des oestrogènes sur la peau

La qualité de la peau est aussi sous l’influence des œstrogènes. Ils contribuent à la rendre à la fois souple, élastique et ferme. La production de collagène est étroitement liée à la présence d’œstrogènes, lorsque leur taux baisse, la production de collagène diminue également. Vous remarquerez que votre peau est:

  • déshydratée : sa fonction « barrière » est altérée, elle peine à maintenir son hydratation, devient de plus en plus sèche et prend un aspect rugueux
  • de plus en plus ridée: les fibres d’élastine et de collagène se raréfient et perdent en efficacité et tonus. La peau perdera de sa fermeté et les rides seront plus marquées
  • une plus grande fragilité : la peau s’amincit et devient plus vulnérable.
  • le teint est lumineux et frais.
  • des taches brunes ou hyper-pigmentations apparaissent ou s’accentuent sur les zones exposées au soleil (visage, mains, décolleté…)

Comment y remédier?

Je recommande vivement de travailler sur votre alimentation et prendre des suppléments sous forme de capsules d’huile de Bourrache pour la peau ainsi que l’huile d’Onagre en capsule. Une alimentation variée et riche en calcium! Un peu de soleil pour la vitamine D au moins 15 min par jour à éviter au plus fort de la journée pour ne pas entraîner plus de dégâts sur la peau.

Soins à appliquer sur la peau

Choisissez des soins doux qui ne décapent pas votre peau. Voici trois routines qui pourraient vous convenir:

Routine 1: Matin et soir

peaux sèches

Routine 2: Matin et soir

Routine 3: Matin et soir

Les soins complémentaires

Faites un masque 1x par semaine pour redonner de l’éclat à votre peau! Le masque Bee Mine est à la fois doux et performant pour retrouver une peau hydratée et douce

Pour plus d’informations

Vous cherchez plus d’informations sur la ménopause je vous invite à découvrir « J’aime ma ménopause ». Sur Facebook et sa chaîne Youtube.

C’est la charmante Patricia qui anime la chaîne et la page Facebook. Vous pouvez aussi télécharger son guide ici

Less is more…..

Less is more…..

La société de consommation

Surconsommation, abondance matérielle, immédiateté dans nos achats, … nous avons tout (ou presque) à portée d’un seul clic. Et vite, en plus ! J’y pense, j’en ai envie et hop ! Dans le panier ! Grand paradoxe de notre ère… tout est devenu tellement facile, alors qu’être en santé et heureux est devenu difficile…

Mon expérience

Avant de connaitre la dermo-cosmétique comme le perçoit M&O Naturel, j’étais une véritable addicte des produits cosmétiques : un gommage pour le corps, un autre pour le visage / 3 shampoings différents, pour varier les plaisirs / des gels douches / des laits de douche / des huiles de douche / Des crèmes de jour, de nuit / des sérums / des crèmes anti-imperfections… et je vous épargne ma liste de maquillages et également ma facture annuelle en matière d’achats compulsifs dûe à ma grande naïveté.

J’étais une proie rêvée pour les grandes enseignes, me promettant monts et merveilles, une santé cutanée et un bonheur infini. Quelle désillusion… mais quel chemin parcouru depuis !

Il faut qu’on se le dise : dépenser est souvent un acte irréfléchi. Rapide. Clairement, adolescente, je préférais acheter cinq gels douche à 3.- qu’un gel douche à 15.-. La dépense se limitait à cette réflexion : pour 15.-, je peux soit avoir 5 gels douche ou un seul ! Pourquoi réfléchir plus loin… bah oui… on rentre dans les actions 3 pour 2, 15% de plus, etc… 

La conséquence : une armoire à la salle de bain qui déborde et une peau catastrophique. Et… je n’étais pas franchement heureuse. En étudiant en ville, avec un petit budget, j’étais toujours en train de me demander comment améliorer ma peau, comment prendre soin de moi. Et… mon porte-monnaie était toujours vide !

Après, j’ai commencé à gagner un peu mieux ma vie. Je me suis donc dit : pour avoir une belle peau, il faut peut-être acheter des produits plus chers ? Et le cercle vicieux était reparti de plus belle : une armoire qui déborde, une quête inespérée d’une peau de mannequin et… un porte-monnaie souvent vide.

Remise en question….

La vie m’a poussée à me remettre en question. J’ai changé de métier pour des raisons de santé, j’ai appris à me connaître et à reconnaître mes véritables besoins.

En matière de cosmétique, c’est M&O Naturel qui m’a ouvert les yeux. Ouvert les yeux sur la composition des produits, sur l’impact des huiles végétales sur la peau, sur l’importance du temps et de la patience sur les nouveaux soins. Et petit à petit, avec une toute grande confiance, j’ai osé y croire… 

Résultat

La conséquence : une armoire à moitié-vide, une peau vivante et rayonnante, un souci en moins en tête et… un porte-monnaie joliment garni pour l’Essentiel !

Ma philosophie ?

Dépenser pour combler tous mes besoins intelligemment : parfois cela coûte plus cher en une seule fois, c’est vrai. Mais le bénéfice sur le long terme est évident. J’ai gagné de l’argent, de l’énergie et encore mieux : j’ai gagné du temps !

Je parle dans cet article des soins cosmétiques, mais cette philosophie peut être déclinée à tous les domaines de la vie. Dominique Loreau nous invite, à travers ses ouvrages, à mettre des priorités et nous encourage à faire le tri de ce qui est évident.

Pourquoi opter sur 12 plaids synthétiques différents, alors qu’un magnifique en cachemire prendra moins de place et vous comblera de bonheur à chaque fois ? (financièrement… pareil !), pourquoi enchaîner les fringues de basse qualité alors que des vêtements de belle qualité dureront plus longtemps, sans parler des dépenses intelligentes en matière d’alimentation qui vous épargneront bien des visites chez le médecin et le dermatologue…

Et vous?

Alors, comment allez-vous continuer à prendre soin de vous ?

Et si vous osier faire confiance à votre peau, en lui en imposant moins, pour lui permettre plus ?

Lise Jeanbourquin

Professionnelle de la dermo-cosmétique naturelle, Psycho-kinésiologie, thérapeute en Fleurs de Bach et aromathérapie.

Pour en savoir plus sur Lise visitez le site: www.lisejeanbourquin.ch

Nettoyer mais pas décaper la peau!

Nettoyer mais pas décaper la peau!

Je pense que nous sommes tous conscients qu’il est important de nettoyer sa peau, mis à part certaines personnes, est-ce que j’ose mentionner certains ados…. 🙂 Mais comment la nettoyer et quels produits utiliser selon son type de peau?

En me promenant dans un supermarché l’autre jour dans la section « beauté » je me suis rendue compte à quel point ça doit être difficile de choisir un soin adapté et en France c’est encore plus difficile avec des rayons énormes de produits à n’en plus finir! En pharmacie le problème est similaire avec les mêmes produits « phares » dans toutes les enseignes!

Nettoyer la peau oui, mais pourquoi?

Le matin à quoi ça sert de la nettoyer?

On pourrait croire à tort que vu que la peau à été nettoyée le soir d’avant que la peau devrait encore être propre pourtant se n’est pas vraiment le cas.

Théoriquement elle est propre selon la définition que l’on a de « sale » mais en fait elle a accumulé au courant de la nuit, un excès de cellules mortes, mélangées à du sébum et un peu de transpiration! Délicieux vous me dites… et oui beaucoup de choses se passent durant la nuit! Ensuite il y a éventuellement un peu de maquillage que l’on aurait peut-être pas assez bien enlevé le soir d’avant.

Le soir à quoi ça sert de la nettoyer?

Il n’y a pas que le maquillage qu’il faut enlever mais également la pollution, l’excès de sébum et les peaux mortes. J’ ai toujours été frappée lorsque j’allais à Londres que mes narines étaient noires à cause de la pollution! Je n’ose pas imaginer la couche déposée sur la peau! Mais même si vous habitez en campagne la pollution est toujours là, même si bien évidemment elle est beaucoup moins importante.

Comment nettoyer sa peau?

Tout en douceur! Je le dit souvent il faut bichonner sa peau, nous n’en avons qu’une. C’est le soin que l’on choisi d’utiliser qui fait le travail pas la force que vous exercer avec votre main.

Le nettoyage de peau doit enlever les impuretés donc tout l’excès mais doit pouvoir préserver le film lipidique naturel de la peau. Une légère perturbation est inévitable mais la décaper n’est en tout cas pas une bonne idée, surtout sur une peau qui est déjà fragile ou déséquilibrée.

Les peaux grasses particulièrement, plus on la dessèche avec des nettoyants trop dégraissants plus elle reproduit du sébum et plus vous avez une recrudescence de boutons! Les peaux sèches elles vont avoir de la peine à se rééquilibrer et la barrière cutanée deviendra encore plus vulnérable et se dessécher d’avantage.

C’est un nettoyage en douceur qui est important et il y a plusieurs soins que vous pouvez utiliser.

Soins pour nettoyer la peau

Au contraire des idées reçues les huiles ont leur rôle également dans le nettoyage de la peau! Elles participent dans l’élimination de tout les éléments lipophiles se trouvant sur la peau. Je déconseille tout ce qui est à base de tensioactifs comme les gels moussants, lavants et les eaux micellaires, ceux ci-étant très décapants. Tout ce qui contient des listes interminables d’ingrédients, des parfums et des silicones sont à éviter.

Méthodes

  • Vous pouvez opter pour un nettoyage à l’huile par exemple l’huile de Jojoba Bio ou de Ricin Bio accompagné d’un deuxième passage avec un hydrolat adapté pour enlever le reste des éléments hydrophiles .
  • Le liniment spécifique visage sans émulsifiant ou cire d’abeille qui est une sorte de « saponification ». C’est le résultat de l’eau de chaux avec l’huile végétale. Ne vous inquiétez pas l’eau de chaux est complètement transformée lors du processus de saponification. Le liniment est un produit nettoyant hors pair proche du savon surgras. Il faut par contre toujours utiliser un hydrolat pour équilibrer le pH de la peau, un liniment ayant un pH basique comme un savon.
  • Savons surgras, ils sont fabriqués à froid de façon artisanale et sur-graissés avec une huile végétale. Ceci permet un nettoyage en douceur en laissant derrière le fameux film lipidique. Comme le liniment il est basique après le rinçage, utilisez un hydrolat pour aider la peau à se rééquilibrer. Les hydrolats ayant un pH légèrement acide.

Accessoires

  • Si vous utilisez un liniment vous pouvez soit le mettre sur vos doigts et masser sur tout le visage pour déloger les impuretés et ensuite essuyer avec un coton lavable ou coton jetable bio. Vous pouvez également l’appliquer directement sur un coton et nettoyer ainsi ou dernièrement opter pour une éponge konjac adaptée à votre peau.
  • Pour le savon soit l’utiliser directement sur le visage ou utiliser une éponge Konjac. Les éponges Konjac sont issus de la racine de la plante de Konjac et sont 100% bio dégradables. Elles durent environ 3 mois et peuvent ensuite être mises sur le composte.
  • Les brosses ou autres peuvent êtres utilisés à condition qu’elles soient douces et que votre peau ne soit pas réactive ou avec de la couperose. Je conseille également de ne pas l’utiliser tous les jours.

Types d’hydrolats pour votre peau

Hydrolats
  • L’hydrolat de Fleur d’oranger : peau sèche, apaise et rééquilibre. Calmant.
  • L’hydrolat de Bleuet : yeux fatigués.
  • L’hydrolat de Géranium : peaux mixtes et matures, acné.
  • L’hydrolat de Menthe poivrée : peaux grasses, acné et boutons, rafraîchissante.
  • L’hydrolat de Lavande Officinale : peaux mixtes et grasses.
  • L’hydrolat de Camomille Matricaire : peaux sensibles, couperose, démangeaisons (allergique).
  • L’hydrolat de Romarin Verbénone : peaux grasses à problèmes, cheveux.
  • L’hydrolat d’Hélichryse Italienne : peaux sensibles, hématomes, cicatrices.
  • L’hydrolat de Rose : peaux sèches et sensibles, rougeurs. Adapté à tous. Fesses rouges des bébés.
  • L’hydrolat d’Hammamélis : peaux sensibles, rougeurs, astringent

Trouvez tous les hydrolats ici

Comment les utiliser?

L’utilisation est simple après avoir nettoyé votre peau avec votre liniment, huile ou savon, sprayez votre hydrolat sur un coton ouate ou lavable et passer sur l’ensemble du visage sans oublier le décolleté bien-sûr! Vous pouvez sprayer directement sur le visage si vous préférez mais attention aux yeux…. ça pique!

Attention: Les hydrolats sont fragiles si l’odeur change et devient comme du vinaigre il faut le jeter et ne jamais garder au delà de la date de péremption.

sérum anti rougeurs moscow

Que faire ensuite?

Ne rincez pas à l’eau du robinet (sauf savon) après avoir fait votre nettoyage, ni entre le liniment et l’hydrolat.

Après avoir essuyez votre hydrolat c’est le moment d’appliquer votre soin. Je recommande les sérums aux huiles végétales qui sont adaptés à la peau et aident à renforcer la barrière lipidique et équilibrer la production de sébum. De plus les actifs des huiles végétales ou les extraits botaniques favorisent l’évolution positive de divers soucis de peau. Pour trouver votre sérum adapté visitez le site M&O Naturel!

Comment prendre soin de soi?

Comment prendre soin de soi?

Qui n’a pas eu une amie un jour, qui, avec toute sa bienveillance, vous a suggéré de prendre soin de vous ? Et là, doucement vous avez ri. Ri en pensant à l’état actuel de votre agenda… plein comme un œuf, ne vous laissant à peine le temps de dormir, boire et manger… ! Poliment vous avez répondu qu’elle avait raison, en sachant pertinemment que la course reprendrait de plus belle après votre rendez-vous.

Qu’est-ce que ça veut dire prendre soin de soi?

Vous êtes-vous déjà demandé, ce que cela voulait dire « Prendre Soin de Soi » ? Parce que prendre soin des autres, on sait très bien faire : satisfaire les demandes de son patron pressé, aider votre amie à déménager le week-end, s’occuper de ses enfants / de ses parents (ou des deux !),…

On est aussi les pro de prendre soin des choses : du linge, du ménage, … Mais prendre soin de Soi… Qu’est-ce que ça veut dire ? Se laisser entre les mains d’une gentille esthéticienne ? D’une masseuse ? Passer un après-midi au SPA ? J’aime bien ces idées, mais moi je décrète qu’il faut prendre soin de soi TOUS LES JOURS.

Mais comment me direz-vous ? Je ne fais que de courir, et je suis déjà épuisée : je ne peux pas rajouter encore quelque chose dans mon planning. Et si je vous disais que prendre soin de vous vous permettrait de…

  • Gagner de l’énergie
  • Gagner du temps
  • Gagner en patience
  • Être plus heureuse

Ça vend du rêve, n’est-ce pas ? Et si vous vous donniez les moyens d’y parvenir ? Avec un outil simplissime, gratuit, et absolument à portée de tout le monde !?

La pleine conscience au service du bien-être quotidien

Prendre des séances de massage ou d’esthétique, faire du sport en salle, voyager, bavarder entre amies c’est génial, mais clairement, tous les jours, ce n’est pas envisageable. Ou en tous cas, pas pour tout le monde !

Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de faire appel à une de vos 7 facultés innées : l’observation.

Prendre soin de Soi en pleine conscience est peut-être un concept nouveau qui peut vous paraître naïf et abstrait. Mais je ne peux que vous encourager à tester, vous risquez d’être surprise !

Nos 5 sens au profit du bien-être

Nous allons avoir besoin de nos 5 sens. Premièrement la vue va nous permettre de percevoir l’aspect, la couleur, la forme, la grandeur de ce que nous vivons. L’odorat va nous mettre au parfum, agréable ou désagréable et même parfois nous mettre en relation avec des souvenirs. Le toucher, nous permettra de nous sensibiliser à la texture, la température. Le goût nous aiguillera sur des saveurs appréciées ou non tandis que l’ouïe nous invitera à mettre notre attention sur le volume sonore de l’expérience que nous vivons.

Je vous propose aujourd’hui de choisir un instant dans votre journée où vous pouvez agir en pleine conscience. Que pensez-vous de la douche ? La douche classique, où l’on lave corps et cheveux et ensuite où nous appliquons une huile sèche.

Experimentez

Lors de votre prochaine douche, portez-vous sur chaque faits et gestes avec une attention des 5 sens. Vous voyagerez tant dans le parfum de votre savon que dans sa texture. La température de l’eau, la vue qui se brouille, l’eau qui ruisselle, … Au moment de sortir, enveloppez-vous calmement dans votre serviette, et appliquer votre huile préférée. Sur chaque millimètre carré de votre peau, appréciez chaque mouvement, remerciez votre corps de vous portez chaque jour à un rythme effréné, accordez-vous de la bienveillance, à chaque mouvement. Même vos bourrelets, vos vergetures, vos poils ont droit à votre tendresse !

Vous pouvez être fière de la personne que vous êtes aujourd’hui ! Notez chaque sensation, du parfum à la texture, en passant par l’aspect et la température…

Quelques soins exquis qui allient ces 5 sens!

Et si prendre soin de Soi commençait par prendre conscience des petits gestes du quotidien qui nous font du bien ?

Lise Jeanbourquin

Professionnelle de la dermo-cosmétique naturelle, Psycho-kinésiologie, thérapeute en Fleurs de Bach et aromathérapie.

Pour en savoir plus sur Lise visitez le site: www.lisejeanbourquin.ch

Que faire si vous êtes en quarantaine?

Que faire si vous êtes en quarantaine?

Vous venez d’être notifié que vous avez été en contact avec une personne positive au Coronavirus ou vous venez de rentrer d’un pays à risque et vous devez vous mettre en quarantaine. Dans cet article je m’adresse surtout aux personnes qui se sentent bien, que vous ayez testé positif ou non. Parce que par exemple faire du sport avec 38°C de fièvre n’est pas recommandé. Par contre travailler sur votre immunité par l’alimentation est vivement recommandé!

Je n’ai personnellement pas « encore » dû être en quarantaine mais je peux m’imaginer à quel point c’est frustrant!

Les règles à observer durant la quarantaine

  • Restez à la maison ou dans un hébergement approprié pendant 10 jours (à compter de la date du dernier contact avec la personne contagieuse ou du lendemain de votre entrée en Suisse) .
  • Évitez tout contact avec d’autres personnes, mis à part les personnes également en quarantaine
  • Les seuls déplacement autorisés sont pour se rendre chez le médecin. Ne pas utiliser les transports en commun et garder le masque en tout temps.

Rester à la maison sans rien faire est particulièrement ennuyant et peut provoquer une baisse du moral. « Profitez » de ces 10 jours pour faire des choses que vous avez repoussé par manque de temps et surtout faites vous plaisir.

Boostez votre système immunitaire

Système immunitaire

Les règles pour éviter de se contaminer sont connues par tous mais on nous parle que rarement de stimuler notre système immunitaire. Le système immunitaire est votre meilleure arme pour lutter contre toutes les infections, c’est votre armée interne. Il y a différentes façon de le faire et je vous recommande de demander à une personne de votre entourage d’aller vous chercher les produits suivants:

  1. Soutenir votre flore intestinale
    • Prenez des probiotiques en capsules et mangez des aliments fermentés (Yaourts, choucroute, le Kombucha…): 70 % de notre système immunitaire se trouve dans l’intestin. Ainsi, l’intestin est la première barrière de défense de notre système immunitaire
  2. Faites le plein de vitamines
    • La vitamine C est indispensable au renouvellement des globules blancs. Vous la trouvez dans les légumes cru et les fruits par exemple
    • La Vitamine D On pense que la vitamine D joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire, et peut potentiellement protéger des infections  mais aussi du cancer, de maladies cardiovasculaires et de maladies auto-immunes comme le diabète de type I . La supplémentation en vitamine D semble réduire l’incidence et les effets délétères de ces affections ou d’autres, telles que les infections aiguës des voies respiratoires inférieures, ainsi que la mortalité toutes causes confondues* elle se trouve les poissons gras comme le foie de morue, le maquereau, les sardines, le hareng, les anchois… L’exposition de 15 minutes par jour au soleil aide à fixer la vitamine D
    • Les Vitamines A et E se trouvent également dans l’alimentation et c’est la période idéale parce que la Vitamine A se trouve dans les citrouilles! Mais également dans la carotte, la patate douce, la citrouille, les épinards, les choux…. La Vitamine E se trouve dans les noix, les noisettes et les huiles végétales.
    • Le Zinc est impliqué dans le bon fonctionnement du thymus, l’organe à l’origine de la production des globules blancs et des anticorps. Vous le retrouverez dans le poisson, la viande, les oeufs, les fruits de mer (une carence peut exister chez les personnes Vegan à supplémenter)
    • Le Magnésium participe également à la production de globules blancs et se trouve dans les fruits secs et oléagineux
    • Le Fer, il est essentiel dans la fabrication des globules rouges qui transportent l’oxygène aux organes et participe à la régénération des lymphotytes. Vous les trouverez dans les viandes rouges, les épinards, les algues, légumes secs, les moules etc.. pour aider l’absoption prenez de la vitamine C en même temps. (Jus d’orange)
    • Le Sélénium avec la vitamine C à la régénération des cellules du système immunitaire, un grosse noix du Brésil sera suffisant pour un apport journalier.
  3. Faites du sport, sur Youtube il y a de nombreuses Vidéos pour vous aider à bouger que ce soit de la Zumba ou du Yoga vous trouverez votre bonheur j’en suis sûre! Ouvrez bien les fenêtre pour profiter de l’air frais
  4. Dormez bien: Essayez de garder une routine et ne restez pas éveillé toute la nuit à regarder Netflix. Faites de la méditation pour vous aider à dormir.

Votre peau et votre bien-être

Thé au citron

Si vous êtes stressé ou malheureux ceci va se refléter sur votre peau. (Voir nos articles sur les émotions et la peau), alors profitez de la technologie pour faire des Zooms ou Skype avec vos amis pour ne pas perdre le contact.

Pour la détente et le bien-être:

  • Prenez un bain le soir avec du sel d’epsom et diluez 5 gouttes d’huiles essentielle de Lavande Vraie dans de les huiles végétales de Jojoba ou Noix de Coco que vous ajouterez aussi à l’eau du bain.
  • Enveloppez vous dans un bon linge chaud et mettez vous en pyjama.
  • Appliquez un masque sur le visage pendant 10 minutes en écoutant un peu de musique douce dans une pièce aromatisé par un diffuseur d’huiles essentielles pour la détente.
  • Buvez une bonne tisane avec du miel de Manuka, Gingembre et Citron

Essayez quelque chose de nouveau!

Trio

Profitez de ce moment pour commencer une nouvelle routine de soins naturels pour votre visage. (Vous pouvez commander nos produits par Internet!) Trois produit suffisent pour commencer.

Vous pouvez également commander nos trios

Il arrive que parfois la peau s’empire avant d’aller mieux et peut prendre 28 jours, parfois plus pour s’équilibrer. Vous verrez votre peau va adorer sa nouvelle routine.

Faites du rangement!

  • Videz les armoires! Si vous n’avez pas porté l’habit ces deux dernières année ou qu’un objet ne vous procure pas de plaisir mettez les de côté pour les donner à la croix-rouge ou Emmaüs. Et oui ça fait du bien!
  • Mettez de l’ordre dans votre tête, définissez vos objectifs, vos désirs et écrivez les. Visualisez où vous aimeriez être dans 1 année, dans 5 ans. La pensée positive est un vrai moteur.

En mettant tout ça en place vous verrez les 10 jours vont très vite passer! Rien ne vous empêche et d’ailleurs je le recommande de faire tout ceci en dehors d’une quarantaine!

Courage et mes pensez sont avec vous tous, il faut se soutenir. Si vous connaissez quelqu’un en isolement ou en quarantaine, déposez leur quelque chose qui leur ferait plaisir!

Source:

*OMS: Supplémentation en vitamine D visant à améliorer les effets du traitement chez les enfants atteints d’infections respiratoires

Les émotions et la peau (Partie 3)

Les émotions et la peau (Partie 3)

La colère

Avez-vous déjà eu l’impression de perdre vos nerfs ? De perdre patience ou même de vous énerver ? Je suis sûre que si ! Et c’est bien normal : la colère fait partie de nos émotions, humaines, qui apparaissent de manière involontaire et instinctive ! Et si on embarquait pour un voyage au cœur de cette émotion souvent mal-aimée ?

La colère, c’est souvent visible : on crie, on s’en prend parfois à du matériel, nos paroles dépassent nos pensées et bien souvent… c’est quelqu’un d’autre qui en fait les frais. On peut aussi observer que parfois la colère est « rentrée ». On rumine, on s’agace intérieurement sans trouver un moyen d’extérioriser notre ressenti. Souvent, on se met en mode « cocotte-minute prête à exploser » lorsque nous avons peur d’être blessant ou agressif, peur de faire du mal aux autres, peur de faire des dégâts irréparables… Peu importe sa forme, la colère est une émotion normale mais souvent mal aimée.

Vous me direz sans doute, que cet article n’a pas vraiment sa place sur un blog de dermo-cosmétique. C’est vrai, les liens sont parfois complexes à effectuer mais je vous promets que si je vous parle de colère aujourd’hui, c’est que l’impact des émotions sur la peau (et sur tout le corps d’ailleurs !) est vraiment à prendre en considération si on veut cibler au mieux les soins à prodiguer.

La médecine chinoise et les émotions

Selon la médecine chinoise, chaque émotion est en étroite relation avec un organe. Ainsi on verra la tristesse se loger dans les poumons, la peur dans le cœur, et la colère… dans le foie ! Ne dit-on pas « avoir la rage au ventre » ? Le foie est un des principaux émonctoires du corps humain, tout comme la peau. Il métabolise et nous aide à libérer les toxines. Lorsqu’il est surchargé, le foie tourne à plein régime sans pouvoir assumer pleinement son rôle. C’est habituellement à ce moment-là que la peau prend le relais. Et qui dit libération de toxines, dit… boutons d’acné, poussées de psoriasis, d’urticaire, etc… Charmant, non ?

Extérioriser les émotions

Ce que le corps nous pousse à faire c’est : EXTERIORISER ! Que cela soit les toxines biologiques, ou les émotions, il est bon de faire sortir et de ne pas se laisser envahir de l’intérieur, ou se laisser ronger par les ressentiments.

Il n’est pas rare que l’on conseille une belle cure détox, ou un soin du foie lorsque la peau est en souffrance. C’est un véritable plus, un soutien efficace pour accompagner un soin en dermo-cosmétique. On agit avec des hydrolats et des huiles végétales en externe, on soigne son foie par voie interne (mélange aromathérapeutique oral, gemmothérapie, phytothérapie (capsules de Bardane), etc…) et mesdames et messieurs : ON S’OCCUPE DE SES EMOTIONS !

Je ne le répéterai jamais assez : vous êtes le capitaine de votre monde émotionnel. Même si lesdites émotions surviennent sans vous consulter avant, vous êtes en charge, vous êtes l’unique responsable pour prendre soin d’elles.

Pour la colère, ayez en tête que malgré votre bonne volonté, vous ne pouvez arrêter un TGV en pleine vitesse. Plus vous refoulez, plus vous repoussez ses « dégâts ». Mon conseil de thérapeute, est d’abord de choisir de poser un autre éclairage, un autre regard sur cette émotion dite négative. Regardez un peu la force que la colère peut déployer : admirez le cran, la ténacité, la persévérance d’un Être en colère. Objectivement, sans prendre à cœur, juste en observant. N’a-t-il pas fallu une dose énorme de colère pour permettre à Rosa Parks pour se lever contre la ségrégation raciale aux USA ? A Nelson Mandela ? et tant d’autres dont l’histoire a marqué l’humanité entière. Levez-vous : la colère fait tenir debout !

Mes astuces

Vous pouvez néanmoins apprendre à reconnaître votre fonctionnement pour accueillir cette colère sans dommages collatéraux. Aller faire du sport, aller hurler dans une forêt, frapper un coussin, faire des chants tribaux, … Apprenez à vous connecter à cette émotion sans peur ni honte. On ne fait de mal à personne ainsi. Par la suite, des outils proposés par la communication non-violente (CNV) vous donneront quelques pistes pour parvenir à communiquer et discuter de manière constructive au sujet de ce qui vous énerve.

green mint photo

Pour apaiser les tempéraments colériques, l’huile essentielle de menthe poivrée ou son hydrolat feront des merveilles !

En ouvrant les bras à la colère, on dit « oui » à un foie plus léger, et « oui » à une peau plus épurée… et vous ? Comment parvenez-vous à libérer votre colère ?


Professionnelle de la dermo-cosmétique naturelle et thérapeute en Fleurs de Bach et aromathérapie. Pour en savoir plus sur Lise visitez le site: www.lisejeanbourquin.ch

– Lise Jeanbourquin